梨形脸是不是最丑的（梨形脸是不是很丑）

投稿用户 • 2022年7月29日 pm4:19 • 美容服饰 • 阅读 342

臀部扁平，胯大，大腿肥胖，这好像是很多女孩子所困扰的问题，这类身材都是下半身肥胖，上身比较瘦，腰细屁股大，典型的梨型身材。

其实在亚洲女生中，有特别多的女孩属于梨形身材。在这个追求以瘦为美的时代，怎么才能减掉臀腿赘肉，恢复细长双腿呢？

我们先来追本溯源，看看到底怎么形成的梨型身材吧！

①遗传因素：

父母的强大基因可能会影响你~

②女性生理特点：

生理特点决定了女孩骨盆天生就比男生宽，因为要分娩，然而骨盆的宽度影响Q角，女性因为Q角大，所以臀部更容易成为脂肪堆积的场所，由此才会形成屁股大、大腿粗的现象。

③运动量不足：

现在上班上学交通都比较方便，这就导致我们每天的运动量只有上下班/上学放学路上那段时间，空闲下来几乎都不会出门，很多人都是能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，时间一长，下半身得不到锻炼，下肢正常的循环就不能进行，该分解的脂肪、油脂自然也就堆积下来了，进而引起管道堵塞，新陈代谢变缓慢，就会越来越粗、越来越胖！

一般久坐的人，臀部肌肉组织中，脂肪的占比是很大的，而且会加速脂肪的堆积，形成一个恶性循环。

而且，久坐的人臀部肌肉比较薄弱，走路的时候会影响我们正常的走路姿势，肌肉得不到锻炼，时间一长就会引起假胯宽，大腿粗壮。

④激素问题：

受激素影响，女性臀部腿部更容易堆积水分和脂肪。

⑤生育原因：

由于怀孕和哺乳，产后妈妈孕期脂肪增加所以更容易成为梨型身材。

⑥饮食因素：

喜欢吃重盐、油腻食物的人，时间一长这个的饮食方式会使水分滞留在体内，引起水肿，下半身重负增加。

那么，搞清楚了原因，我们怎么改善呢？

如果不想让自己看起来像个大鸭梨，那我们要注意喽：

首先就是要改变生活习惯，久坐办公室的人，办公一小时左右，起身溜达下，接杯水，走动走动，给肿胀的双腿一个舒缓的空间，僵硬的脖子稍作休息。每天抽出一点时间动起来，不要一到家就瘫着。

其次可以吃一些刮脂的食材，比如薏米、红豆、生菜、冬瓜、芹菜等，这些食材热量低，能够抑制脂肪堆积，促进肠道的蠕动。

我是郑志忠医生，如果您也有肥胖相关的问题，记得告诉我哦！

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