提拉米苏做法（提拉米苏热量是多少大卡）

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提拉米苏做法（提拉米苏热量是多少大卡）

减肥不是啥也不能吃，换食材做就可以了～甜品可是小仙女不能缺少的，快快做起来吧～一口超满足，口味层次非常丰富！

By 唐小兔兔美食日记

用料

做法步骤

提拉米苏做法（提拉米苏热量是多少大卡）

1、材料大集合～准备就绪。

提拉米苏做法（提拉米苏热量是多少大卡）

2、找一个透明碗或者大杯子，第一层：放1片全麦吐司。边边切掉，根据容器修整形状。

提拉米苏做法（提拉米苏热量是多少大卡）

3、第二层：无蔗糖酸奶

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4、第三层：香蕉切片

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5、第四层：可可粉

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6、第五层：全麦吐司

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7、第六层：无糖酸奶 第七层：香蕉切片

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8、第八层：燕麦片，增加口感。（最好不要用某饱饱那种有果干芝士球的燕麦，热量巨高，用纯的燕麦片）

提拉米苏做法（提拉米苏热量是多少大卡）

9、第九层：无蔗糖酸奶

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10、第十层：可可粉。（这一步可以用筛子来撒，均匀好看）

提拉米苏做法（提拉米苏热量是多少大卡）

11、最后加上蓝莓，放冰箱冷藏一晚上。这样热量会降低。周末的快乐下午茶，你get了吗？

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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