祛湿薏米红豆粥的做法(芡实薏米红豆粥的做法)

有一句古话说的好“千寒易,除一湿难去”,如果一个人的体内湿气特别重,就会让人出现各种各样不舒服症状,比如身体困倦,四肢沉重,食欲不佳,手脚冰冷……

祛湿薏米红豆粥的做法(芡实薏米红豆粥的做法)

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湿气是怎么引起的?

体内的湿气重,很可能是因为平时吃的太多凉性的食物引起的。体内湿气重和平时的情绪、运动、生活饮食和气候都有直接的关系。

湿邪分为外湿和内湿,具有重浊、黏滞、趋下特性

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1.外湿:外湿致病,多见于夏秋之交,阳热尚盛,雨水且多,热蒸湿腾,潮湿充斥,容易伤人;另外,气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿、水中作业等环境也容易感受外来的湿邪。

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2.内湿:内湿是由于脾气的运化水液功能障碍而引起湿浊蓄积停滞。内湿的形成原因:多因过食肥甘,恣食生冷,内伤脾胃,致使脾失健运不能“为胃行其津液”;或素体肥胖,喜静少动,导致气机不利,津液输布障碍,聚而体内湿气重患者会出现四肢酸痛,头晕脑胀,嗜睡和疲惫困倦等一些不良反应。

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湿气重的表现

1、看整个人的体型状态,湿气重的人,多半都有超重,胖人多是这是比较常见的,但并不代表瘦人没有湿气。

2、容易精力不充足,就是思维状态比较迟钝,比较凝滞,不是特别的灵活。

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3、舌苔比较厚腻,如果舌苔发黄,就有可能存在湿热的情况,如果刷牙感到恶心,咽喉部有痰,也是湿气重的表现。

4、大便溏稀不成形,这是由于脾气虚导致的湿气加重症状。其次就是大便不干,粘稠,会粘在马桶上。

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红豆薏米祛湿

红豆薏米汤是可以祛湿的。红豆,健脾益肾,利尿消肿;薏米,利水消肿,健脾止泻,两者合在一起具有健脾祛湿,利尿消肿的作用。对于脾虚失盛症状引起的腹胀,水肿,小便不利,舌体大,有齿痕等症状,均有辅助治疗作用。

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而且红豆薏米粥还有一个好处,就是怎么熬都不会发黏、发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤。

对于体内湿气较重的人群,可以坚持服用红豆薏米汤,既能去湿,还能清热利尿,对身体好。

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这几类人不建议喝红豆薏米粥,了解下

1.孕早期女性:薏米性质滑利,孕早期女性食用可能会引起流产,所以女性孕早期最好不要食用薏米红豆。

2.胃寒者:薏米和红豆都是寒凉之品,胃寒者慎重食用。此外,脾的功能是负责把身体里的水气运送到各个地方,脾虚运化水气的能力会降低,因此祛湿之前需先健脾,否则薏米红豆越吃湿气越重。

祛湿薏米红豆粥的做法(芡实薏米红豆粥的做法)

3.薏米红豆有祛湿利尿的作用,津液亏虚及有肾病患者要谨慎使用。

4.对薏米、红豆过敏的人不能吃。

需要注意的是,红豆薏米虽好,也不能过量摄入。

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