19周孕肚大小的图片(孕妇1到9月肚子变化图)

经历了艰辛的分娩过程,开始坐月子之后,每个女人总是有说不完的话题,在以前通讯不发达的时候,家里来人探望能说上好久的话,如今通讯发达了,哪怕好友没及时来探望,产妇也能在手机上和大家分享各种心情。

李小萌就属于这一类新妈妈,她产后比较活跃,前阵子刚和网友们分享了二胎宝宝出生的喜悦之情,这几天又分享了怀孕期间肚子逐渐变大的孕肚照,并且配文:学着其他妈妈,试着把每个阶段的“大肚子”拍下来,一胎涨了40斤,二胎涨了34斤,等出了月子又一轮瘦身运动走起。”

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从李小萌分享的照片可以看出,刚怀孕的时候小腹部还很平坦,随着月份的增加,她的孕肚逐渐开始变化,每拍一次都能看出明显增大。虽然肚子一直在大,但李小萌的状态非常不错,感觉她心态很乐观,并没有因为孕期的各种辛苦而情绪低落。

而且,从最后一张宝宝出生后的照片中可以看到,李小萌恢复得不错,小腹部已经变得很平坦了,身上也没多余的赘肉,至于说减肥,明星们都这样,不瘦到认不出自己是不会罢休的。

其实,阿布提觉得李小萌这个产后恢复得比普通人好很多了,整个孕期也只是感觉肚子一直在变大,身上其他部位都没太大改变。

不过,听她之前的分享,因为孩子7斤多,生的时候又是顺产,过程很辛苦,足足生了3个多小时,脸都肿了。

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根据孕妈的个体差异,整个孕期体重大概上涨个20-35斤都是正常的,而李小萌才涨了34斤,以她们的自律,34斤确实有些多了,所以胎儿在7斤多还要顺产,确实不容易。

阿布提大女儿出生体重在7.4斤,当时也是生了好几个小时生不出来,我记得是晚上6点多开始阵痛,然后凌晨2点多去了产房,一直到第二天早上6点多还没生,最终在10点多剖腹产生下女儿。

我怀孕的时候也是肚子大得很快,不过医生说在正常范围,所以我就没怎么控制体重,假如怀孕那会稍微控制下,胎儿小一点点,我估计顺产应该没问题。

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那么,胎儿是在哪个阶段长得最快呢?

整个孕期,胎儿有两个猛涨期

胎儿的第一个猛涨期是在孕中期的16周之后,孕妈的体重每周会增加60克左右,并且在这时候开始会感觉到胎动,随着孕周增加,胎动的幅度越来越大。

到了孕24周后,孕妈的体重变化会比较明显,每周增加120克左右,这时候的孕妈就要补充足够营养来满足胎儿生长所需,对于控制饮食先别着急。

胎儿的第二个猛涨期是在孕晚期的28-36周之间,孕妈的体重每周可以上涨250克,有些不控制体重的孕妈能涨500克,一个月涨个2-4斤都有。

在这个阶段,孕妈要持续补充营养,但不能暴饮暴食,以免胎儿过大,到时候就不好顺产。

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胎儿猛涨期,孕妈可以感受到这些变化

01、饿得快

这个变化还是挺明显的,孕妈会发现自己最近变得特别能吃,而肚子就感觉像气球一样被吹大。

其实,猛涨期期间,胎儿从1150克增加到2700克,足足涨了快500克,这不起眼的1斤在肚子里可不是这么“渺小”,所以孕妈就会感觉肚子饿得特别快,时不时想找些吃的。

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02、腰腿疼痛

随着快速增大的胎儿,撑大的子宫压迫着妈妈身体内的各个部位,孕妈常感觉胃部很不舒服,甚至还尿频、腰酸腿疼,特别是站久了还容易抽筋、水肿。

所以,经历胎儿猛涨期阶段的妈妈们,一定要注意休息,补充营养、适当走动,促进血液循环,但记得不要久站、久坐。

03、妊娠纹明显

随着胎儿进入猛涨期,肚子变大的速度也加快了,大约70%的孕妈肚子腹壁上会出现一条条花纹,其实这是因为肚子撑大后造成的皮肤纤维断裂。

这就是妊娠纹,一开始肚子不是太大的时候它们就有,但颜色不怎么明显,后期就变成淡紫色,等生产完之后就变成灰白色、有光泽的花纹了。

因此,出现妊娠纹时,妈妈们别着急,适当用些润滑油按摩腹部,早预防就能减少妊娠纹的产生。

04、容易疲劳

胎儿猛涨孕妈确实容易疲劳,因为上升的子宫压迫到心脏,导致血液回流没那么快,妈妈们有点缺氧的感觉。

不过,这种情况不会一直持续,胎儿入盆后妈妈们就会轻松很多了,所以别太担心,平时不要剧烈运动,可以多散步或者进行瑜伽,让身心得到放松。

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胎儿的体重长到一定重量之后就会减慢下来,接下来体重不是重点,而是在完善身体上的各部位功能,妈妈们就不用再大吃大补了,应该摄入些高营养低脂肪的食物,为身体储存营养 之余还要控制好体重。

猛涨期后,孕妈饮食这样管理

①增加含铁食物

铁质在整个孕期是不可缺少的,在孕后期整体需求量为45毫克左右,而食物当中铁质的来源主要是动物性和植物性食物,动物性主要是红色肉类和猪肝、猪红等;植物性主要是黑芝麻、莲子、红豆等。

同时,摄取含铁食物之外,饭后来些富含维生素C的水果,有助于铁的吸收,比如草莓、梨子、枣子等。

②补充蛋白质

孕妈自身需要足够的蛋白质来维持身体健康和弥补分娩时所流失的“能量”,蛋白质的来源其实很广泛,孕妈每天一日三餐,额外补充牛奶、鸡蛋等就能摄取到所需蛋白质了。

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③钙不能缺

胎儿的骨骼发育离不开钙质的吸收,而胎儿所需的钙也是从母体摄取,所以孕妈对钙的需求也大,要不然容易缺钙。

孕妈缺钙的时候就会发生抽筋、腰酸等现象,孕后期应该多吃含钙食物,比如海产品中的鱼、紫菜、海带等。

一般来说,孕后期医生都会建议孕妈吃点钙片的。

最后

怀孕后期是一个很关键的时期,孕妈们必须时刻注意自己的身体变化,保持有规律的生活节奏,让胎宝宝顺利来到妈妈身边。

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