生活中
很多人没晒够太阳!
中医有“采日精”的说法，顾名思义，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气。从现代医学的角度来看，晒太阳的好处也不少呢。
多晒太阳强健骨骼
人体维生素D的主要来源是皮肤内7-脱氢胆固醇经阳光中的紫外线照射生成。晒太阳是增加维生素D摄入的主要途径，如果阳光照射不足，很容易出现维生素D缺乏或不足。
多晒太阳维护心血管健康
多晒太阳会增强胰岛素敏感性和降低甘油三酯水平，从而有助于降低2型糖尿病和心血管病发生风险。
有助于减肥
多晒太阳可以促进人体皮下脂肪细胞主动排出脂质促进脂质燃烧，减少脂肪储存。
能带来好心情
光照会增加大脑内血清素的周转率。而血清素是体内产生的一种神经传递物质，它会带来愉悦感和幸福感，让人感到快乐。
（本文仅提供健康建议，身体不适请咨询医师）
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