蕨根粉热量大吗(蕨根粉热量高怎么还减肥)

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随着夏日来临,一场夏天的较量正在悄悄展开。今天给大家安利一款低卡美味的蕨根粉做法。蕨根粉每百克热量200大卡,控制食量放心食用。

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准备配料:黄瓜条、小米辣、蒜末、葱花

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将蒜泥、葱花、白芝麻、辣椒粉放入碗中,锅中放入少许油烧至六成热,然后淋入碗中激发出香味,油一定不可过多,香味出来了即可,

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再加入小米辣、三勺生抽、三勺陈醋、少许白砂糖、少许蚝油,此时一份灵魂料汁就做好了。

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接下来只需要把灵魂料汁全部倒入碗中,与煮好并冷却的蕨根粉搅拌均匀,一碗诱人的凉拌蕨根粉就做好了。可能有小伙伴看图片觉得放了很多油,实际上只使用了每日合理摄入的油量,建议当正餐食用,减脂期间一定要控制住摄入量,蕨根粉虽然好吃但也不能吃太多哦。

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