止鼾器有用嘛(有没有止鼾器)

很多人在睡觉的时候都会有打鼾的现象,也就是我们常说的打呼噜

绝大多数人感觉睡觉时打呼噜,是睡得香的表现,但事实并非如此,如果睡觉时经常打呼噜,可能是一种呼吸睡眠疾病。

对于这一点,很多医生专家也是提醒,千万不要小看打呼噜,他对我们的健康危害也是非常大的,因为睡觉时经常打呼噜,可能会引起反复性缺氧,严重的还会给身体带来隐患。

止鼾器有用嘛(有没有止鼾器)

打呼噜是由于气道狭窄造成的,当我们呼吸的时候,气流通过比较狭窄的上气道,冲击咽腔的软组织,让软组织振动产生声音,所以晚上睡觉时,尤其是仰卧位睡觉,舌头受重力作用后坠,加重了咽腔狭窄。

而且经常打呼噜,不仅对自身健康带来隐患还会影响家人,所以想要解决打呼噜的问题,最主要的是改善咽腔的狭窄

01

长期打鼾的人,身体会慢慢出现5个问题

1、易得甘油三酯血症

有研究发现,打呼噜的声音强度和频率还和年龄有关,也就是说年龄越大,打呼噜的声音强度和频率也就越高,随之带来的影响就是甘油三酯的水平升高。

止鼾器有用嘛(有没有止鼾器)

而且我们知道甘油三酯水平弱,持续升高很容易诱发动脉粥样硬化,以及其他心脑血管疾病,严重的还可能会引起急性胰腺炎危及生命安全。

2、诱发心梗

经常打呼噜的人和基本不打呼噜的人相比,患心肌梗死的概率更高,高出70%多。

如果每周打呼噜的次数高于三次的话,心肌梗死的发病率也要远远高于普通人群。

这是因为经常打呼噜导致睡眠呼吸暂停,身体出现短暂缺氧的情况,而频繁地打呼噜,身体频繁缺氧会损害各个脏器,包括冠状动脉在内的血管,增加血栓形成的风险。

3、导致中风

如果经常打呼噜的话,动脉冠状动脉血管也会受到损伤,极易引发血栓。血管不断出现缺血的情况,严重的导致血管突然破裂,出现出血性脑中风或者缺血性脑中风的风险,严重的可能导致猝死

4、更容易肥胖

一般情况下多数打呼噜的人都存在一些不良的生活和饮食习惯,比如长期吸烟喝酒或者爱吃高油腻高脂肪的食物,导致代谢紊乱,引发高血脂或者肥胖

5、儿童打鼾影响发育

其实对于现在多数生长发育期的儿童,也有打呼噜的现象,若长期如此,为引起重视和改善极易引发鼻窦炎或者中耳炎等疾病,甚至会因为出现短暂性的缺血,影响大脑发育,造成认知缺陷。

止鼾器有用嘛(有没有止鼾器)

02

5个方法帮你缓解

1、减肥

综上所述,经常打呼噜不是因为肥胖的问题,而是正在向肥胖发展。

而且本身存在肥胖症状的人多,伴有气道狭窄的情况,也容易出现打呼噜的行为。减肥之后,很多人打鼾的情况会得到明显缓解。

2、枕头合适

睡觉时打不打呼噜与枕头也有很大的关系,枕头高低合适,不然不硬厚度,以侧卧时头部居于正中位为最合适,也能缓解打呼噜的问题。

3、戒烟酒

长期吸烟喝酒不只会对肝脏和肺部造成损伤,还会刺激咽喉部位出现慢性炎症,也会加重或者引发打呼噜的现象。

止鼾器有用嘛(有没有止鼾器)

4、不熬夜

若长期处于高强压的工作下,经常熬夜也会导致肌肉增加容易松弛,进而引发咽喉部位变窄,出现打呼噜的情况。

5、锻炼呼吸功能

可以通过唱歌或者是吹笛子等方式来锻炼自己的肺活量,也可以增加呼吸机的扩张力,以此来扩张气道,缓解睡觉打呼噜的情况。

03

长期打鼾就要引起重视

长期打呼噜不仅影响自身健康,还会影响家人的睡眠,一定要引起重视,若得不到缓解和治疗一段时间后还可能会诱发疾病,甚至危害健康。

止鼾器有用嘛(有没有止鼾器)

因为长期打鼾会导致人的内分泌紊乱,出现夜尿频繁的现象,而且打呼噜会影响睡眠质量变差,导致工作学习注意力下降,出现嗜睡的现象,严重的还可能出现社交障碍抑郁等精神方面的疾病

结语:由此可见,睡觉时经常打呼噜,对我们的危害还是非常大的,一定要引起重视,及时就医检查,在医生的指导下进行治疗缓解,千万不可掉以轻心。

宝宝起名,添加 微信:304940684  备注:起名

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 304940684@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.zhongyi06.com/15658.html