经期能不能喝茶叶水(经期能不能喝茶或者咖啡)

生活有七事:柴米油盐酱醋茶。茶虽排在末位,但许多人都离不开它。近些年,人们对茶也有了更多的关注。

饮茶不仅是种文化,茶中含有的多种微量元素,还可起到养生保健作用。随着养生意识的提高,不少人将茶作为养生之道。饮茶文化历经了千百年的历程,自然会有它独特的茶道。

而在饮茶方面,女性更有讲究,女性的体质偏弱,还伴有多个特殊时期,所以饮茶时需多注意一些。

经期能不能喝茶叶水(经期能不能喝茶或者咖啡)

女人不同于男人,喝茶需注意这6个问题,喝好了,肤质光滑气色好

1、多喝熟茶少喝生茶

生茶性寒凉,有提神醒脑、解除困乏之效,对上班族、火气大等人群较适用;而熟茶性温和,对于肠胃虚弱、体温偏低的人比较适用。

大多数女性的体质偏弱,体寒,尤其是40岁以后的女性,尽量不要喝生茶了,多喝熟茶,熟茶不刺激,在里面加入陈皮、红枣等搭配饮用,好喝还养身体。

2、按体质和茶叶来喝茶

茶叶一般可分为六大类:黑茶、白茶、红茶、绿茶黄茶、青茶。其中茶性不尽相同,给人体带来的影响也不同。人的体质也有热、寒之别。体质不同,适用的茶叶也不同。

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黑茶性温,可去油腻,存放一段时间后再喝,会有更好的口感和保健效果;

白茶性凉,适合体质偏热和胃火旺盛的人饮用,但老白茶适用于大多数人;

绿茶性凉,与白茶的适用人群相似。此外,绿茶还可防辐射,对长期工作于电脑前的人很适合,不过孕妇和胃寒的人尽量不要喝;

红茶性温,对于手脚发凉、体质虚弱者很适用;

黄茶性寒,功效与绿茶也相似,但口感不同,绿茶清爽,黄茶醇厚;

青茶性平,香气浓郁,甜度较高,适用于大众人群,不过注意,有脾胃病症者不宜多饮。

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3、经期选择性少喝茶

女性朋友在经期时,不宜喝太多的茶,尤其是凉性茶。因为茶中含有的咖啡碱、茶多酚等物质有一定刺激性,易加重经期间的紧张、烦躁情绪,还可能会加重经期间的不适感。

4、孕期禁忌喝浓茶

女性孕期是可以喝茶的,但不能喝浓茶。浓茶容易促进孕妇的心跳、排尿,进而增加孕妇的心、肾负担,不利于胎儿和母体健康。

另外,孕期可适量喝点绿茶,绿茶中有锌元素、维生素C等有益成分。孕妇每天喝绿茶2至5克,有助于加强心肾功能,同时还会促进血液循环,预防妊娠水肿,有益于胎儿生长。

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5、哺乳期少量饮茶

对于爱喝茶的妈妈,如果处在哺乳期,就尽量少喝茶,可以的话,最好不喝。茶中内含鞣酸,鞣酸具有收敛性,进入体内能抑制乳腺分泌乳汁。此外饮茶后再哺乳婴儿,茶中的成分可能对婴儿产生刺激,不利于婴儿健康。

6、更年期饮茶要适量

女性进入更年期后,会出现头晕乏力、心跳过快、失眠多梦、情绪变化大、月经紊乱等情况。这时候适量喝茶,有助于缓解焦虑和抑郁情绪,但饮茶过量也会出现紧张兴奋,加重失眠的问题,所以要想喝茶的话,需控制好量。

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合理饮茶,科学饮茶,遵守其中的饮茶之道,方可达到“以茶养人”的效果。接下来介绍2款平价又实用的“口粮茶”。

1、汴梁菊花茶

菊花茶是我国十大名花之一,在我国种植相当广泛,而汴梁更是盛产菊花,我国的唐朝时代,已经有喝菊花茶的习惯,直到今天,菊花茶仍旧受到人们的喜爱。

说到菊花茶,不得不提汴梁的青驰菊,它不同于其他菊花,其朵型硕大,花瓣紧密且呈不同形状的层层相叠,闻起来清香浓郁;浸泡后,花朵渐渐散开,非常美观;茶汤金黄透亮,入口后清爽甘甜,没有苦涩味,更符合大众口感。

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此外,青驰菊采用了纯天然烘干工艺,其中保留了更多营养物,里面的菊甙、胆碱及维生素等抗氧化性强,可帮助清除体内有害基,延缓皮肤衰老。另外,其能去火明目,每天喝上几杯,能降火气,缓解视疲劳,非常适用于熬夜、长期观看电子屏幕、久坐不动的人饮用。

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2、寿眉茶

寿眉茶属白茶,此茶叶长且较肥嫩,外形酷似长寿老仙的眉毛,并因此而得名。茶香以花香为主,不同品种有不同的香气,但闻起来都比较清纯。茶汤橙黄、深黄,明亮艳丽,饱满浓稠且润泽,入口后,可感受到其中的浓郁香气。

寿眉茶对提神醒脑有一定作用,不过它的茶性寒凉,适用人群也有限,孕妇、肾虚体弱者、心跳过快的心脏病人,严重高血压患者、精神衰弱者、贫血症以及便秘者都不适合饮用。

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饮茶有方,愿茶能带给你更多的好处,快来和我一起喝茶吧!

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