孕中期食谱(孕中期食谱家常菜)

炒双菇盖浇饭

食材用料:

熟米饭— 100g

新鲜香菇— 3个

白蘑菇 3个

耗油— 1勺

白砂糖— 1 勺

小 葱 末 1 碟

食 用 油 1 勺

做法步骤:

1、 将香菇和蘑菇洗净后切片。

2、 热锅冷油稍许翻炒下香菇片和蘑菇片,然后加3小勺水和1勺耗油,翻 炒均匀后盖上中小火焖3分钟。

3、 开盖后转大火,加入白砂糖快速翻炒均匀。出锅前撒上小葱末。

4、 将炒双菇盖在米饭上即可。

食材替换:

耗油可用生抽替代。

小贴士:

菌菇天然自带鲜味,偏好甜口的只要加一点点的耗油和糖即可,不用再加盐或酱油啦。

白砂糖要在双菇焖熟后再加入锅内,避免火红控制不好粘锅。

冬瓜蛤蜊汤

食材用料:

冬瓜— 1片约100g

蛤蜊 1小碗约10个

香菜— 1 根

盐、味精各1茶勺

做法步骤:

1、 提前将蛤蜊放入清水中浸泡2小时。

2、 将浸泡后的蛤蜊在流水下冲洗干净。

3、 将冬瓜去皮后切薄片。

4、 将冬瓜、蛤蜊放入锅内,加水没过食材,水开后煮10分钟。 !5、然后加入盐、味精和香菜即可出锅。

食材替换:

蛤蜊可用其他贝壳类食材替代。

小贴士:

贝壳类食材切记烧熟煮透,对于蛤蜊来说,开口就意味着煮熟了。可以在蛤蜊开口后再煮2分钟保证彻底煮熟。

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