情绪低落抑郁怎样调节（长期情绪低落抑郁怎样调节）

投稿用户 • 2022年11月21日 am7:16 • 生活资讯 • 阅读 289

抑郁倾向究其原因主要还是心理健康出现问题，患有抑郁症或有抑郁症倾向，表现在情绪低落，能力下降，消极懈怠，自暴自弃。

目前在职场的人们心理健康状况不容乐观，最新一项抽样调查表明，公职人员心理健康水平不高，普遍感觉工作压力较大，职业倦怠程度较高，幸福指数不高。

凡人都会有烦恼的时候，诸如为位子、票子、房子、孩子等种种事情而烦心，有时紊乱的心绪搅得人坐卧不宁，痛苦不堪。

我们都有过这样的体验。

有借酒消愁之说，觥筹交错之中，借助酒精的作用似乎挥发了些许烦闷，然酩酊过后复愁。

有休假旅游放松之法，与人相约漫游川岳名胜，登高望远，美景如过眼云烟随风飘逝，回得家来仍身心疲惫，有如灌铅状态，时而沉重，时而麻木。

心烦意乱的日子，昼餐如嚼蜡，夜寝尤卧针，一切都索然寡味，心灰意懒。

如何摆脱抑郁倾向，走出自己的心理魔咒呢?

一句话，心静自然凉。

人性本善，每个人都是赤裸裸地来到人世，但当懂得了名和利的概念后，便有了欢喜和忧愁。古往今来的帝王将相抑或黎民百姓无不如此，概莫能外。

刻意追名逐利者，苦痛总比快乐多，因为欲望远无止境，心想事成不过是一厢情愿的梦呓罢了。

不同的人生观决定了迥异的生活态度，利欲熏心的人注定了人生的可悲可叹。有的人为攫取一己私利，而挖空心思专行坑蒙拐骗之事，且不择手段；有的人为求得一时的功名利禄，而心甘情愿用一生时光去削足适履，委曲求全。

一旦未遂心愿，便郁闷不已，怨命运不公，恨世事不平，叹人生苦短。

现实生活中，人们往往会忽略思维的辩证法，即对自己已拥有的不足以惜，视而不见，对失缺的却耿耿于怀，喋喋不休。

有抑郁倾向的原因很多，有自身心理问题，也有业务原因，身处一定位置，工作强度大，加之疫情防控压力，工作的难度和强度加大，导致心理压力增大。

所以心理调适尤其显得必要，心理调适的目的就是做到心静。

一个人一旦进入心静的境界，安闲自得便取代忧悒愁烦，心灵的空间，四壁清净，无人打扰，自由自在，且绝不计较噪杂的环境。

人要真是无私无欲，心底才会有真正的澄澈。

情绪低落抑郁怎样调节（长期情绪低落抑郁怎样调节）

这样说来，躲避纷争不属于心静，清贫寂寞也非心静。史有为求清净而身藏深山的隐君子许由、务光、伯阳，他们不是心静；还有解印去职，归隐田园，至死不仕的陶渊明，闲居山林，壮志未酬，悲愤而终的辛弃疾等等，他们都不是真正意义上的心静，因为他们与人世之间均有太多的纠葛，太多的芥蒂，太多的妒嫉，太多的忌恨，走得再远，藏得再深，都注定了他们不可能心静。

可见想要做到心静，并不是一件容易的事。

心静如水也并非静如死水，有道是哀莫大于心死，只要心存向往，心灵思索就不会停歇。

世间万事万物总是有始有终，再丰盛的筵席终究要散去，再绚丽的鲜花终归要凋零。

心静的结果使心境霍然，饮也特香特醇，眠也极甜极酣。

原来如此，抛弃了名利得失的羁绊，心灵才能飘逸超然。

圣者所言“宠辱不惊，看庭前花开花谢；去留无意，随天外云卷云舒”。这是平和心态的真实写照。

心静可以疗治苦闷、疲惫和创伤。

带着这个感悟调理自己的心理，渐渐地心中的烦乱便会自然消散。

当然了，真得了抑郁症也并不可怕，只要尽早就医，一样可以做到心静。

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