开始变瘦的前兆：
1.粑粑通畅了
2.吃东西速度慢下来了
3.饭后会想要散步或走动，不会吃完就坐
4.睡觉时间提前了，睡眠质量有所改*善
5.醒来的时间提前了，生物钟有所变化
6.看见零食也不想吃了
7.吃饭不会吃撑了，七分饱√，吃到一半想喝杯水
8.饭量小了，不再暴饮暴食了
变胖的前兆
1.排便难，两三天排一次，食物会在体内二次吸收，导致热量一直处于高的状态
2.一天吃五六顿饭，胃口好，饭量大资
3.嘴停不下来，总想吃点零食水果啥的
4.早上起来胳膊腿涨涨的，有时胳膊会发麻
5.晚饭吃的晚，早上早餐吃太多，空腹的时间短
6.喝水少，每天小便低于5次
7.馋火锅、馋甜点 ，总想吃大餐
8.感觉不到饿，胃部总是涨涨的
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