情绪低落想哭是抑郁么，情绪特别低落总想哭怎么回事

投稿用户 • 2023年2月13日 am8:35 • 生活资讯 • 阅读 38

[玫瑰]抑郁作为心理学中的一个专业词语，现在似乎成为一个热词。

[玫瑰]中科院院士陆林关于新冠疫情对人类心理影响的推测受到广泛关注。他给出的一份数据显示，新冠疫情发生以来，全球抑郁症?患者?增加?超过?7000万。

[玫瑰]世界卫生组织近期发布的一份报告也显示，在新冠大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%。

[玫瑰]抑郁症在我们身边的出现似乎也越来越寻常，随着人们对抑郁症这个词语的熟悉。

[玫瑰]很多人在遇到一些伤心难过的事情、情绪莫名其妙的有些低落时，总爱说我好像抑郁了。

[玫瑰]其实并不是所有的伤心、情绪低落、精神不振就是抑郁，也许这些状况只是你悲伤、难过时的一种感受和表现。

[玫瑰]而悲伤和抑郁虽然看起来或者感受有相同的地方，其实两者还是有很大不同的。

[玫瑰]心理学家的研究表明，人类有四种基本情绪：喜、怒、哀、惧。我们人类的情绪基本都是从这四种情绪中衍生出来的。

[玫瑰]悲伤就是情绪“哀”的一种表现，是一种正常且必要的情绪。

[玫瑰]比如当我们与好友分别时、当我们看到某些可怜的流浪动物的视频时甚至亲人离开我们时，我们都会感受到悲伤的情绪。

[玫瑰]悲伤是对具体的事或物的一种真实的、即时的、直接的反应。悲伤的情绪是可以随着时间的流逝而慢慢减少直至消失的。

抑郁?和悲伤却不同，抑郁状态下的人，除了有悲伤的情绪，更多的是对自我的否定和攻击。

有强烈的自我厌弃、绝望、挫败、焦虑等等多种负性情绪。

对生活中的人和事缺乏兴趣，一天中的大部分时间人都是情绪低落也是易激惹的。

这种状态会持续时间较长，而且大部分的人都会随着时间的发展，症状越来越严重。

抑郁状态出现的原因有时候是不明确的，也有些人遇到了负性事件，但好像这样的抑郁状态也与事件并不是完全相关。

处于悲伤情绪中的人，生活、学习、人际关系等等，短时间内是会有一些影响，随着悲伤情绪的释放、平复，生活状态也会慢慢趋于正常。

而处于抑郁情绪中的人，抑郁带来的痛苦感受、消极想法和行为，则会对生活造成比较大的困扰，甚至?影响?到?无法?正常?的生活、工作?。

[玫瑰]在生活中你曾遭遇过悲伤、或者抑郁情绪的困扰吗？你是如何面对这些问题的？

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