瑜伽和普拉提的区别知乎(瑜伽和普拉提的区别 豆瓣)

相同点

1,两者同属于身心类健身课程,都具有身心放松的功效转。

2,两者都需要注意力的高度集中,要求专注合一,身心配合,部分普拉提动作改编自瑜伽体式。

3,两者都强调呼吸配合的重要性。

4,都设有垫上课程和辅助器材课程。

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瑜伽—骆驼式

不同点

1,发展历史不同

普拉提:百年历史,从康复和现代健身理论发展而来,整个运动体系以解剖学和西方医学为基础。

瑜伽:数千年历史,从哲学思想和梵我合一修炼而来,已形成多种流派。

2,运动状态不同

普拉提:动态连接的周期性运动,很多动作模仿人类生活方式(如行走,转身拿咖啡)侧重精确,流畅的动作,侧重纠正现代人不良的体态。

瑜伽:体式主要以静态保持为主,大量的动作模仿自然界的花鸟鱼虫或器物,或宗教故事里的神话人物。专注心灵层面,内观自己,强调身心放松。

3,练习的侧重点不同

普拉提:强调核心稳定和控制,骨骼的合理排列,侧重肌肉力量,柔韧及协调性的平衡。

瑜伽:强调身体在正位的基础上,伸展延长,兼顾身体平衡和身心放松。

4,最终目的

普拉提:还原生活,拥有健康

瑜伽:最终达到三摩地境界,即身,心,灵内外的统一联合,让心灵回归真我。

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普拉提—百次拍击

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