相同点
2,两者都需要注意力的高度集中,要求专注合一,身心配合,部分普拉提动作改编自瑜伽体式。
3,两者都强调呼吸配合的重要性。
4,都设有垫上课程和辅助器材课程。
不同点
1,发展历史不同
普拉提:百年历史,从康复和现代健身理论发展而来,整个运动体系以解剖学和西方医学为基础。
瑜伽:数千年历史,从哲学思想和梵我合一修炼而来,已形成多种流派。
2,运动状态不同
普拉提:动态连接的周期性运动,很多动作模仿人类生活方式(如行走,转身拿咖啡)侧重精确,流畅的动作,侧重纠正现代人不良的体态。
瑜伽:体式主要以静态保持为主,大量的动作模仿自然界的花鸟鱼虫或器物,或宗教故事里的神话人物。专注心灵层面,内观自己,强调身心放松。
3,练习的侧重点不同
普拉提:强调核心稳定和控制,骨骼的合理排列,侧重肌肉力量,柔韧及协调性的平衡。
瑜伽:强调身体在正位的基础上,伸展延长,兼顾身体平衡和身心放松。
4,最终目的
普拉提:还原生活,拥有健康
瑜伽:最终达到三摩地境界,即身,心,灵内外的统一联合,让心灵回归真我。
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