经期一般会比平时重几斤(经期一般会比平时重几斤正在确吗)

虽然生理期让女性每个月都辛苦一次,但不少女性都以为“生理期大吃不会胖”,不过营养师表示,其实这是错觉!强调是因为生理期间因为水肿加上经期前排便不顺,导致体重增加,事后才会有消肿的错觉。

经期一般会比平时重几斤(经期一般会比平时重几斤正在确吗)

营养师分享,除了体脂肪外,会短时间内影响体重的还有“水”、“未消化食物”与“没排干净的便便”。且生理期前后,体重差1公斤是基本,甚至有人可以差到3公斤。不过这并不是生理期大吃不会变胖,营养师表示,生理期前后体重的差异,其实水占很大一部分,因为“水其实很重”,根据质量守恒,喝一罐500cc的水,当下就可以马上变“重”0.5公斤,所以可想而知,有多水肿就有多“重”。

另外食物很重、粪便也很惊人,加上经前时常遇到排便不顺,那吃进来的当然都在肚子里,生理期间也因贺尔蒙作祟,敏感的人甚至会拉肚子,这时候排排干净的恐怕比你想像得多,所以才会产生不会变胖的错觉。曾筱庭表示,生理期前注意水分摄取,同时稳定肠道状态,避免经前又肿又累,只换来生理期大吃不胖这美丽的误会,哪怕更惨的是,生理期前胖,生理期还继续胖。

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