最近，媳妇和我说：她同事说，传统的早点碳水太多，热量太高，不利于女性瘦身。像什么包子、面条啥的早晨要少吃。建议媳妇改为面包、鸡蛋和牛奶啥的。所以，老于家最近的早餐不是三明治，就是什么肉松面包，手撕面包等等。

但是，一个周下来，媳妇居然又胖了2斤，而中午和往常一样的饮食，甚至晚上只吃点蔬菜。结果，做过面包店店长的朋友来我们家玩的时候，说起来，人家一看我们吃的，哈哈大笑。说：吃这样的面包，你不胖谁胖！

说实话，老于这才知道，原来有些面包别看口味不错，味道挺好，感觉很好吃，但却是高油、高糖、高脂肪的食物！所以，今天老于就给大家分享5种此类的面包，如果仅仅是偶尔解馋，吃是没有问题的，如果经常吃那就要留意了，因为，对身体的确没有益处。

第一种：肉松面包

一般来说，如果是用真肉做的肉松，最后再做成的肉松面包，其每100克大约含有330大卡左右的热量。但问题是，现在有些商家为了降低成本，用大豆植物纤维做成的肉松和少量的真肉松混合在一起。

其次，为了遮掩“假肉松”的口感和味道，便会加入大家量盐分、糖分以及多种添加剂，这样才会让我们吃不出肉松品质的高低。但是，这样的肉松面包，不仅热量更高，所含有的盐分、油分太高了，这就是为什么才吃了几天就胖了两斤的原因之一。

第二种：起酥层面包

说实话，第一次吃到起酥层面包时，酥脆醇香的口感，真的让老于忍不住多吃几口！但是，朋友却说：起酥层面包也叫作丹麦面包，它是在面团中掺入油脂，以达到口感酥软、层次分明、奶香味浓的特点。

但是，很多商家为了节省成本，以及让起酥层面包更加的酥脆，会加入大量的起酥油。而起酥油是指精炼的植物油脂、氢化油或其油脂的混合物。说白了它还有个名字大家都知道，就是人造奶油！所有，起酥油含有大量的反式脂肪酸，这种油脂被我们吃到身体后，要长达50多天才能被代谢出去，所以，吃这样的面包不胖就怪了！

第三种：奶油面包

第一次吃奶油面包的时候，感觉和吃泡芙差不多，而且价格更实惠，感觉性价比更高。但是，现在才知道，奶油面包中的奶油，同样也是使用的人造奶油。因为，人造奶油的保质期长，起酥效果好，但缺点也明显，不仅属于高油、高糖、高脂肪，最关键的是吃完之后不易代谢啊！

第四种：水果面包

众所周知，水果如果切开之后，保质期就会短，如果当天吃不完，很容易变质。但是，这样一来，很多食客是准备第二天早晨吃的，所以，有些商家就会用水果罐头来制作水果面包。但是，水果做成罐头后，就等于用糖腌渍一样，属于高糖、高热量的食物。

一般每100克水果面包的热量大约在400大卡左右，而成年男性一天大约需要2600大卡的热量，成年女性一天大约需要2100大卡的热量，但一个水果面包至少在200克左右，也就是说，光是这么一个小面包，就吃掉了一天所需热量的一半，所以，这就是为什么会不知不觉中长胖的原因啊！

第五种：多拿滋面包

每次吃多拿滋面包都感觉太香了，听朋友说才恍然大悟，原来这种面包是需要油炸的，而且吸油率几乎为百分之百，也就是说100的面包，会吸收接近100克的油脂。很多朋友会说，它吃起来，外壳也是酥香的啊？

这是因为面包裹上了面包糠，所以，吃这种面包和“喝油”差不多！所以，这种面包的确香，但是它的热量也的确高，主要就是因为它吸附了太多的油脂。

哪些面包可以当做早餐吃呢？

看到这的朋友，肯定会问：老于，既然这些面包不能当做早餐，那么，哪些面包可以当做早餐来吃呢？老于建议大家可以试试以下几种：

首先是全麦面包，现在的人对于粗粮吃的少，而全麦面包可以弥补这一点。其次是碱水面包、法棍等，这些面包就是面粉、酵母、水以及少许的盐制作而成的；还有就是黑麦面包、荞麦面包等等。这些面包几乎都是不需要用到奶油的，可以放心的吃！

——老于说——

说实话，没想到啊！原以为早餐吃个面包，喝杯牛奶，是件挺时髦也挺健康的事情。结果却是越吃越胖，要不是朋友告诉，还真蒙在鼓里。所以，喜欢早餐吃面包的朋友，切记上述的5种面包不要经常当做早餐吃，容易胖！我是馋嘴老于，感谢大家的观看，谢谢！

宝宝起名，添加微信：boc855 备注：起名！

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 304940684@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.zhongyi06.com/40799.html