吃煮熟的苹果对身体有什么好处( 每天坚持吃煮苹果有什么功效)

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苹果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分。煮熟的苹果不仅可以保留苹果的营养成分，还可以增加苹果的口感和食用方式。以下是吃煮熟的苹果对身体的好处：

1. 促进消化：煮熟的苹果含有更多的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。

2. 降低胆固醇：苹果中的果胶可以与胆固醇结合，减少胆固醇的吸收，降低血液中的胆固醇水平。

3. 增强免疫力：苹果中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

4. 保护心脏：苹果中的多酚类物质可以降低血压和血糖水平，减少心脏病和中风的风险。

5. 改善睡眠：苹果中的镁可以促进身体放松，改善睡眠质量。

吃煮熟的苹果对身体有很多好处，可以促进消化、降低胆固醇、增强免疫力、保护心脏和改善睡眠。建议每天食用1-2个苹果，可以生吃也可以煮熟食用。

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