学生减肥法三天瘦十斤不反弹（学生减肥法三天瘦十斤大腿）

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100多斤是最难瘦下来的，别问我怎么知道的，真实经历。食物三大元素：碳水、蛋白质、脂肪，有些食物虽然没有脂肪但碳水高，有些虽热量低但糖分高，所以大家对照热量表参考饮食哦。

学生减肥法三天瘦十斤不反弹（学生减肥法三天瘦十斤大腿）

三餐搭配：

早餐：2个水煮蛋+牛奶一杯

午餐：水果（火龙果/苹果）都行

晚餐：2个鸡蛋清（一定不要吃鸡蛋黄）

一定要多喝水、多喝水、多喝水，非常重要，水果低糖低热量可以不限吃，必须多喝水哦！

每个人体内都有一个能量消耗和摄入的天平，当吃入的能量和消耗的能量保持平衡的时候，那么我们的体重就会保持不变。

当我们吃入的能量小于消耗的能量时，身体内就会造成能量亏空，我们就会变瘦。

减肥心态真的很重要，保持睡眠充足，有个好心情

后期我会继续更的，希望你们挑战成功。

加油哦[送心][送心]

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