婴儿如何添加辅食食谱（婴儿如何添加辅食_）

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婴儿如何添加辅食食谱（婴儿如何添加辅食_）

山东省中医院小儿推拿中心 郎青菊

婴儿长至4个月以后，单纯哺喂母乳已不能满足机体的需要。不论是母乳喂养儿还是人工喂养儿，到一定时候均需适时地添加辅助食品。

提示添加辅食的信号有婴儿的体重增长缓慢，出现生理性厌奶，母乳喂不饱，发育缓慢，出现觅食行为及挺舌反射消失等。

那么，究竟该怎样合理地添加辅食呢？

婴儿如何添加辅食食谱（婴儿如何添加辅食_）

1、辅食添加时间

一般建议，当观察到婴儿能够自己立起脑袋、自己坐稳、对食物产生兴趣、舌头能够左右移动，4～6个月就可以开始喂辅食了。

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2、辅食添加原则

辅助食品应含有各种重要营养素，并应适合婴儿的消化能力，最初宜选择糊状，不含纤维者，如奶糕、菜麦糊、豆腐、鱼松、蛋黄等。

添加辅助食品的原则是由少到多、由稀到稠、由细到粗；不能同时添加几种，需适应一种食物后再添加另一种；应在婴儿健康、消化功能正常时添加。

3、添加辅食顺序

4～6月可添加米糊、奶糕、稀粥、蛋黄、鱼泥、菜泥等以补充热能，锻炼小儿从流质过渡到半流质食物；

7～9个月可添烂粥、面条、碎菜、蛋、肝泥、肉末、豆腐、饼干、馒头片、熟土豆等以补充足够的热量、蛋白质类等，并由半流质过渡到固体食物；

10～12个月即可吃软饭、挂面、带馅食品、碎肉等直至断奶。

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