居家亲子运动项目有哪些(亲子运动项目有哪些一二年级)

五月五,是端阳

门插艾,香满堂。

吃粽子,洒白糖,

龙舟下水喜洋洋。

转眼间端午节又到了,大家都有什么计划呢?在疫情防控常态化的要求下,我们还是尽量不要远行,当然下面这几类户外活动,家长还是要多带孩子去尝试哦!

居家亲子运动项目有哪些(亲子运动项目有哪些一二年级)

锻炼耐力和协调性-徒步爬山

一直以来我都十分建议家长带孩子去爬山,因为在登山的过程中,孩子不仅可以提高耐力和协调能力,还能锻炼观察力和肺活量。

在爬山的过程中,孩子一定是被周边环境中的景物所吸引的,所以他的视觉区辨和聚焦能力就得到了锻炼。

如果再眺望一下远方的天空,追着看一下飞翔的小鸟,闭着眼睛感受一下山间的风,更能缓解我们眼部肌肉的疲劳,同时也可以预防儿童近视。

居家亲子运动项目有哪些(亲子运动项目有哪些一二年级)

居家亲子运动项目有哪些(亲子运动项目有哪些一二年级)

居家亲子运动项目有哪些(亲子运动项目有哪些一二年级)

提高视觉灵活性-水中摸鱼

生活中80%的信息都要通过视觉获取,所以给孩子从小锻炼出灵活的视觉,对他将来的学习都有帮助。

比如视觉聚焦能力,关系到孩子能否准确捕捉到需要的信息视觉宽广度,影响着孩子阅读时能进入视觉范围的信息量,从而影响阅读效率。

那下水摸鱼的游戏,既可以借助水流发展孩子的触觉,孩子在一边走一边观察水里的鱼时,又锻炼到视动统合和视觉区辨能力。

看到鱼后赶紧用手抓鱼,对手部触觉和手眼协调能力,也是很好的锻炼。

不要担心会把孩子的衣服弄湿,跟孩子的快乐成长相比,清洗衣服简直是太容易的事了。

居家亲子运动项目有哪些(亲子运动项目有哪些一二年级)

居家亲子运动项目有哪些(亲子运动项目有哪些一二年级)

居家亲子运动项目有哪些(亲子运动项目有哪些一二年级)

增强手眼协调能力-放风筝

在古时候,人们在端午时节有“放纸鸢”的习俗,到了现代我们一般称为“放风筝”

在闲暇时找一片空地,注意要避开电线树枝等危险的环境。家长带着孩子学习放风筝,尽管孩子自己可能放不起来,但学习的过程对孩子的能力是一次很好的提升。

居家亲子运动项目有哪些(亲子运动项目有哪些一二年级)

提高身体协调性-旱地龙舟

在传统习俗中,赛龙舟是端午节时不可或缺的一个项目。那怎样和孩子一起玩赛龙舟的游戏呢?

家长可以准备一个“旱地龙舟”的玩具,家长和孩子一起前进,对孩子的协调能力、身体控制能力和节奏感、团队配合等能力,都有帮助。

如果没有游戏道具,也可以玩两人三足的游戏,也能很好地锻炼孩子的身体协调和控制能力。

居家亲子运动项目有哪些(亲子运动项目有哪些一二年级)

居家亲子运动项目有哪些(亲子运动项目有哪些一二年级)

除此之外还有很多户外可以玩的活动,比如草地上打滚、光脚踩鹅卵石、大滑板、脚踏车、荡秋千之类的。

当然大家还要注意防暑防晒,同时要带好驱蚊工具,避免蚊虫叮咬。

居家亲子运动项目有哪些(亲子运动项目有哪些一二年级)

居家亲子运动项目有哪些(亲子运动项目有哪些一二年级)

除了户外活动,我们在家也可以做一些亲子互动游戏,既能增加亲子关系,又能锻炼感统能力。

提高手部控制-包粽子

端午节怎能少得了包粽子呢。孩子抓起米的过程,就是很好的触觉脱敏的体验。再把米放到粽子叶中,把粽子叶包裹起来,对孩子的手部控制、手眼协调和动作计划能力,都是很好的锻炼。

也可以让孩子挑选自己喜欢的豆子、蜜枣、花生等食材,可以促进孩子的视觉区辨和手部精细动作的发展。

居家亲子运动项目有哪些(亲子运动项目有哪些一二年级)

居家亲子运动项目有哪些(亲子运动项目有哪些一二年级)

居家亲子运动项目有哪些(亲子运动项目有哪些一二年级)

锻炼精细动作-剪纸游戏

我一直在说,一定要让孩子在6岁之前学会使用剪刀。这不仅是为了锻炼孩子手部精细动作能力,更重要的是培养孩子自理能力和危险意识,避免因不当使用剪刀出现意外事件。

家长可以跟孩子玩剪纸游戏,既可以引导孩子学习传统文化知识,还能锻炼手部精细动作能力。

俗话说“心灵手巧”不是毫无根据,因为孩子最初就是通过手和嘴巴来认识世界。

所以家长一定不能忽视孩子手部操作的锻炼,更多游戏可以参考我之前的文章:这25个精细动作训练游戏,让孩子头脑更聪明,值得收藏

居家亲子运动项目有哪些(亲子运动项目有哪些一二年级)

提升综合能力-感统游戏

粽子虽然好吃但不好消化,所以我们要适当进行一些活动帮助孩子消化。

感统训练既可以帮助孩子提升肌肉控制,还能更有针对性地锻炼孩子的前庭功能、本体觉、触觉以及视听等能力

下面这几个感统游戏给大家参考,当然在游戏时,家长要注意观察孩子动作是否标准,也要保证完成质量,才能更好地提升孩子的能力。

  • 钓鱼达人(2岁以上)

准备若干海洋球或毛绒玩具,让孩子屁股坐在垫子上,双手向后撑地,用双脚夹起海洋球,从身体左侧运输到身体右侧。

这可以锻炼孩子的腿部肌肉控制能力,改善孩子不爱运动、身体软绵绵、能坐不站能躺不坐等情况。

  • 躲避炸弹(3岁以上)

让孩子双手双脚撑地,颈肩背尽量保持直线,家长滚动体能棒,让孩子依次抬起双手躲避,对身体肌肉控制尤其是核心肌肉力量有很好的锻炼作用。

  • 蹦床套圈(4岁以上)

蹦床是锻炼前庭功能特别好的道具。家长可以让孩子边玩蹦床边接住扔过去的体能环,既能锻炼前庭平衡还可以提高视动统合能力。

儿童感统能力的发展需要全面的感觉输入,任何过度限制孩子行为的教育,都容易造成孩子感统失调

所以我们一定要先纠正自身的教育观念,陪伴孩子科学快乐地成长。

最后祝大家端午安康

宝宝起名,添加 微信:fuye5588  备注:起名

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 304940684@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.zhongyi06.com/677.html