平躺下看男女,很准哟(平躺下看男女,很准哟胖的白鸭子)

世界上最美好的事情大概非睡觉莫属,每天完成工作后,往床上一躺,钻进被窝或是抱着被子的一角在床上滚几圈,然后在各大平台上看看自家“老公”。

再心满意足地睡去,也许还能进入奇妙的梦乡里转上一圈。这大概是很多年轻女性的夜晚,但是这一切有个前提,就是能够轻松入睡,一夜安睡到天明。

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但实际情况是,要么因为窗外声响,要么因为噩梦,女性朋友可能会在午夜时分轻易惊醒。

而一旁的老公睡得鼾声雷动,踹一脚他都很难醒来。其实不能怨老公,男女在睡眠习惯上确实存在不同。

睡眠差异一·女性深睡期少于男性

深度睡眠也被称为“黄金睡眠”。

人的夜间睡眠一般分为5-6个周而复始的睡眠周期,即浅睡眠、轻睡眠、中睡眠和深度睡眠(慢波睡眠)。

研究发现浅睡眠期对缓解身体疲劳效果不大,只有进入深度睡眠状态才对解除疲劳有较大的作用。

因为深度睡眠时,大脑皮层细胞是完全休息的对消除疲劳,恢复体力和免疫抗病起关键作用。

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美国睡眠学会发布的研究结果显示,从平均睡眠时间来看,女性睡眠时间比男性更长,但是女性深度睡眠的时长却比男性要少。

女性在睡眠中会长时间处于浅睡眠或者轻睡眠中,长时间缺少深度睡眠时间,不仅会让皮肤变差,还会导致女性身体加速衰老,免疫力下降

睡眠差异二一·女性比男性睡得更轻

美国匹兹堡大学一项研究表明,女性在睡眠中被吵醒的几率要远远大于男性,也就是说在睡眠中,女性比男性睡得更轻。就是我们俗称的“睡觉浅”。稍有响动或周围环境改变都可能惊醒,继而造成睡眠不足。

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长期睡眠不足不仅影响健康,而且易导致情绪低落,使抑郁症、焦虑症等疾病的发生几率大大提高。

睡眠差异三·女性比男性更容易失眠

在生活中,女性比男性更容易受到失眠困扰,因为女性具有不同于男性的生理结构与心理特点,月经、更年期对女性睡眠的时长有直接影响。

与男性相比较,多数女性情感更细腻和丰富,情绪波动往往更大,这就使得大脑在很长一段时间内都很兴奋,容易导致入睡困难

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女性相比男性更容易受睡眠问题的影响,睡眠问题已成为危害女性健康与颜值的大敌。

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