减脂餐怎么搭配才能健康减肥(健康的减肥餐怎么搭配)

减肥,是每个女性一生的目标,无论是多少斤的女人,都觉得自己胖。

有些减肥的方法太不健康,减肥药、节食、超负荷运动、饮食单一没营养。

今天我来给大家推荐一些减肥餐,健康又美味哦!减肥的同时也要让自己觉得幸福。

减脂餐怎么搭配才能健康减肥(健康的减肥餐怎么搭配)

一.减脂沙拉

食材超级简单:煮鸡蛋一枚?圣女果几颗?水煮西兰花若干?洗干净的生菜叶若干[偷笑]?水煮玉米粒若干?网购的减脂沙拉酱

当然,量也要控制些哦,为了不撑大胃!

减脂餐怎么搭配才能健康减肥(健康的减肥餐怎么搭配)

二.西兰花?木耳?大虾

减脂餐怎么搭配才能健康减肥(健康的减肥餐怎么搭配)

三.鸡胸肉配蔬菜配碳水

减肥不能一点都不摄入碳水哦!不然姨妈会出走哦!

减脂餐怎么搭配才能健康减肥(健康的减肥餐怎么搭配)

四.适合当晚餐的蔬菜三明治

减脂餐怎么搭配才能健康减肥(健康的减肥餐怎么搭配)

五.燕麦酸奶杯

切记,最好不要买包装好的带葡萄干果干的燕麦!

无糖燕麦,糖友吃的那种,无糖酸奶,再切些新鲜的水果放里面!

好了,给大家推荐的这几款,都是超级简单好做的!而且也很好吃,对我们减肥的人来说真的不痛苦!

希望我们都能快乐幸福地瘦下来!

再带配上适当的运动,瘦瘦美美地每一天!

祝大家都拥有健康美好的身材!

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