敬搮

1、调整好跳的长度 在跳绳的时候,如果不调整好绳子的长度,就容易绊脚那么,如何调整绳子的长度?建议你可以单脚踩在绳子的中间,将绳子的两端拉起,手柄朝上。当手柄到达自己的胸部就差不多…