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一般男生练腹肌要多久.(男士练腹肌要多久)
专项腹肌锻炼,以每周3次为宜。 腹肌是耐疲劳肌群,适应抗阻的压力很顽强,恢复能力也较高,需要保持一定的频度去强化训练,否则肌肉轮廓就会明显下降或退化。但如果想练好腹肌,提高了密度,…
2022年8月27日