断碳水一周可以瘦多少(断碳水减肥）

投稿用户 • • 生活资讯 • 阅读 236

断碳水shou得快吗?

短期来看的确是，但长期效果区别不大。

从减肥效果_上来看，断碳水虽然可以短期内快速降低体重,但肌肉流失也较多。并且大多数研究发现，从1~ 2年长期来看,低碳饮食与普通限能量饮食相比，减重效果并没有太大差别。还会造成多种营养素缺乏、胃肠及肾功能障碍、骨质流失等问题，易导致抑郁、愤怒等精神症状。通常使用时间不可超过1个月，不建议大家在没有医生或营养师的指导及监护下擅自使用哦!

知识拓展

断碳水是断主食吗?

断碳水是指断碳水化合物,主食只是碳水化合物的来源之一,其余蔬菜水果等食物中也含有碳水化合物。所以如果你严格执行断碳水饮食的话，任何含有碳水化合物的食物就都不能摄入啦!因而执行难度大,很难坚持，并不建议大家轻易尝试哦!

断碳水为什么短期内shou得快?

因为你在断碳水的同时，也消耗了体内的蛋白质与水分。当碳水化合物供给不足时,身体会调用蛋白质进行糖异生,产生葡萄糖来供给能量。此时如果饮食中的蛋白质不足,身体就会分解肌肉及各类脏器中储存的蛋白质。蛋白质在体内通常与水分子相结合,当身体内的蛋白质减少时,水分含量也会相应减少。蛋白质与水分含量的双重降低,最终使你觉得体重下降很快哦!

宝宝起名，添加 微信：boc855  备注：起名！

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 304940684@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.zhongyi06.com/24018.html
赞 (0)
投稿用户
0
上一篇 2022年9月13日 am4:45
下一篇 2022年9月13日 am8:45

相关推荐