秋天滋养身心的菜单

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进入深秋，早晚温差越来越大，体质不好的人要特别注意保暖，不要随意外露体肤，不然一个不小心就容易受凉，尤其是女性在这个气候变化多端的秋季，要格外注意。

秋天滋养身心的菜单

女性属于阴性体质，所以在干燥的秋季很容易出现各种不适。随着天气的变化，我们不仅要适当的添衣保暖，滋润皮肤，也要调整饮食，记得常吃“3白1黑1红”由内而外的滋养身心。拥有好气色。

3白——莲藕

秋季正是莲藕丰收的季节，它富含着丰富的营养，浑身都是宝，在这个干燥的秋季吃一些再好不过。它的吃法多种多样，酸辣莲藕片便是其中之一，自己制作或者直接食用真空包装的都是不错的。

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酸辣莲藕片的主要原料由深水藕塘人工采摘的新鲜莲藕，先选取口感最鲜嫩的中段藕，经过清洗去除杂质等15道严格标准化的制作工序，然后加入十种香料，温火煨熬使莲藕自然渗透，咸香好滋味。

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经过自然渗透的酸辣莲藕片，不仅口感上鲜嫩味美，更透出让人垂涎的色泽。不管是直接食用，还是作为小菜食用，都是不错的。一口下去，酸辣爽脆十分的过瘾。

3白——雪梨

由于秋季气候干燥特别容易上火。轻则口干舌燥，重则体内缺水导致喉痛等各种不适。女性在这个时候就要食用一些雪梨来给身体补充水分。用雪梨做一碗雪梨银耳羹是很不错的选择。

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没时间制作的也可以囤一些即食的雪梨银耳羹。它的原材料是由优质雪梨、银耳、百合、枸杞等组成，经过高科技冻干技术，迅速锁住食材的新鲜与营养，最大程度保留食材原有的味道，看得见的食材更放心。

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即食雪梨银耳羹，采用经典圆罐包装，即取即吃，干净方便又卫生。冲泡也快捷，将食材浸入热水，3分钟即可还原满满胶质，滋养温润的雪梨银耳羹。

3白——山药

山药大家应该都非常熟悉，它是一种常见的食材，营养价值非常高。但是现实中我们却很少去食用一是因为麻烦，二是因为不会制作。如果你也有这样的困扰，那么可以试一下山药脆饼。

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山药脆饼是由新鲜的铁棍山药制作成泥，然后加入小麦粉，植物油等辅料，始终坚持纯手工反复揉捻，使做出来的山药脆饼，薄脆中略有劲道口感。最终还在其表面撒上黑芝麻点缀，更加清香。

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另外，这款山药脆饼拒绝额外添加。真材实料，自然色泽没有色素，咬上一口酥脆掉渣，满口食材浓郁的香甜，老少皆宜。

1黑——黑豆

黑豆有着“豆中之王”的美誉 ，营养丰富。在这变化无常的秋季，应该多吃一些黑豆这类的食材。黑豆最简单直接的食用方式就是豆浆，可以每天早起1小时制作一顿美味的早餐，没时间的话冲上一杯三川归黑豆浆粉也是不错的。

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三川归黑豆浆粉不仅有甄选的大颗粒黑豆，还加入的有谷物黑米。丰富的口感，营养更饱腹。另外，它采用纯植物萃取的低聚麦芽糖来调和味道，使其甜度适中，美味又营养。

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三川归黑豆浆粉采用独立小包装，方便携带不占地方，十分人性化。冲泡起来也简单。利用温热水2分钟搅拌均匀即可获得一杯香醇浓郁的豆浆。口感丝滑，营养又美味。

1红——红枣

民间流传着一句老话“一日三颗枣，红颜不显老”，虽然含有夸张色彩但是也不是全无道理。红枣属于温润滋养型食材，在干燥的秋季食用一些由红枣等为原料制作的七度方益颜糕来滋养身体再好不过。

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七度方益颜糕是由甄选高品质红枣、红豆、枸杞等，平日里女性也需要经常摄入的滋养型食材作为原材料，经过传统古法工艺与先进科技相结合的方式制作成块状糕点，并在其外表裹上一层果蔬粉，好吃又有“颜”。

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七度方益颜糕采用木糖醇来代替白砂糖调和甜味，使其甜而不腻，低糖低卡放心吃轻负担。另外，它采用经典圆罐包装，耐挤压，即开即吃，干净方便又卫生，既在解馋的同时还补充营养，一举两得。

女性“秋季进补”不可掉以轻心，可以多吃“3白1黑1红”使你气色好，精神佳。快去试试吧！

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