△跟随曾黎一起做素食美味——第十三期
藜麦是一种全谷全营养，完全蛋白碱性食物。平时喜欢吃肉的朋友更多的摄取的是相对酸性的一些物质，所以想让身体达到一个平衡的基础的状态，可以多吃一些含碱性的食物哦~
这一期，曾黎就来教大家做一道藜麦沙拉，感兴趣的朋友可以自己在家做，实现“藜麦自由”！
藜麦沙拉
/ 食材准备 /
藜麦
圣女果
胡萝卜
柠檬
/ 制作过程 /
Step1 .准备并处理食材：煮好的藜麦（终于实现“藜麦自由”~）、即食玉米粒、小西红柿，将西蓝花切成小朵焯水备用，胡萝卜切片、牛油果去核切片。
曾黎的小贴士：
平时煮粥的时候，也可以放些藜麦在里面。
Step2 .将所有食材加入大碗中，搅拌均匀，放入秘制酱汁调味。最后可挤一些些柠檬汁调味。
曾黎的小贴士：
中国版油醋汁：香油+醋+一点点酱油
Step3 .将酱汁与食材搅拌均匀，完成！
希望有更多的朋友
可以与曾黎一起
一周一素
好好吃饭
好好生活
/ 特别鸣谢&申明 /
本视频由曾黎团队授权壹素界平台发布
宝宝起名，添加 微信：boc855 备注：起名！
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