半岁宝宝辅食怎么添加（辅食怎么添加才正确_）

首先明白什么是辅食呢？

辅食及母乳或配方奶以外的富含能量和各种营养素的泥状或半固体状的食物，他是母乳和固体食物间的过渡食物，能为宝宝的生长发育提供更丰富的营养，同时也是改变宝宝进食方式的重要手段。

辅食

是完整均衡的营养，对成长中的孩子很重要，特别是对一岁以内宝宝的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。

为什么要添加辅食喃？

1.宝宝到六个月以后，母乳所含的营养已不能满足宝宝的生长发育的全部需求。

2.宝宝来自母体中的铁元素已经耗尽。

3.宝宝的消化系统逐步提高，可以消化除母乳以外的食物。

（①.如果长期以乳类喂养为主而不添加辅食，或添加辅食不及时或不足量时，宝宝的消化系统逐步提高，可以消化除母乳以外的食物，会影响宝宝正常的生长发育。②.辅食的添加有助于帮助宝宝锻炼咀嚼和吞咽的能力，促进牙齿发育，增强消化机能。）

什么时候添加辅食呢？

纯母乳喂养宝宝添加辅食在满6个月以后。

混合喂养或人工喂养的宝宝4~6个月可以添加辅食。

这种月龄前提下能否添加辅食还可以看以下几种情况。

（1）要观察宝宝是否自己能支撑住头，如果宝宝自己能保持头直立并能做转动，就可以添加辅食了。

（2）宝宝如果对食物感兴趣，看着食物就出现垂涎欲滴的样子，那就是添加辅食的最好机会了。

（3）宝宝4~6个月时体重多超过6~7kg，说明宝宝的消化系统发育已较成熟，如酶的发育、咀嚼与吞咽能力的发育、牙的萌出等。

（4）婴儿在两次喂奶间哭得更加频繁，说明单纯的喂奶已不能满足他的需要。

（5）婴儿每天吃奶已形成规律，吃奶间隔约4小时。

过早或过晚添加辅食的危害。

过早（4个月以前）添加辅食的危害。

1.辅食取代母乳，导致母乳喂养中断。

2.辅食取代了部分母乳，造成婴儿营养素不足。

3.增加患病危险（缺乏保护因子，不如母乳清洁，难以消化等）。

4.增加母亲再次怀孕的可能。

过晚（7个月以后）添加辅食的危害

1.婴儿满6个月后，母乳已不能满足其生长发育的需要。

2.儿童生长发育减慢。

3.发生营养不良和营养缺乏。成长过程中患病风险提高，增加医疗支出和照料支出；成年后易患高血压，肥胖症，糖尿病等慢性病，增加医疗费用支出，体质、智力受损，劳动生产率降低。

现在来聊一聊辅食的分类。

按性状分类（①.液体：果汁、菜水等可饮用的食物。②.糊状：蛋黄，米粉，菜泥，肉泥等。③.固体：比泥糊状更成型，比成人固体更细软。）

按来源分类（①.植物性来源：谷类如面粉，蔬菜，水果。②.动物性来源：肉类，禽类，奶类，蛋类等。）

辅食添加的原则：

辅食添加药要先稀后稠，循序渐进。

添加量从少到多。

要根据季节和孩子身体状态来添加，辅食种类逐渐增加，荤素搭配，营养均衡。

辅食宜在孩子吃奶前饥饿时添加，宝宝容易接受。

给宝宝准备一套儿童餐具，注意卫生。

多一些耐心，让宝宝逐渐对食物感兴趣。

特别注意，一岁前不要添加任何调料。

添加辅食应注意的问题：

1.4~6个月后已添加辅食的婴儿每天需要添加2~3次辅食，并适当加些点心。

2.处于生长发育中的婴儿需要不断的增加食物的数量和密度。

3.以添加辅食的婴儿要继续母乳喂养，并保证每天添加辅食3次。

婴儿进食需要鼓励（积极喂养）

1.用微笑，眼神的接触以及鼓励的言语来对婴儿作出积极的回应。

2.喂养婴儿时需要缓慢，耐心，保持良好的情绪。

3.添加辅食的味道，口感要多样。

4.当婴儿停止进食时要等待，然后再给予食物。

5.给予可以用手抓的食物，以便婴儿能够自己吃。

6.如果婴幼儿很容易分心，尽量减少干扰。

7.婴幼儿吃饭时，母亲尽量在身边关注。

六个月辅食食谱推荐

香蕉粥：香蕉1/6根，牛奶一大勺，蜂蜜少许。把香蕉洗干净后剥去皮，用勺子背把香蕉研成糊状，然后放入锅内加牛奶，混合后上火煮，边煮边搅拌均匀。

香蕉属于高热量水果，也是类似土豆可以作为主食的唯一水果，香蕉除热量高，营养价值也高，富含碳水化合物，蛋白质及多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必须。硫胺素能抵抗脚气病，促进食欲，助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育，该粥不仅是很好的强身健脑食品，也是便秘宝宝的最佳食物。

蛋黄奶：将鸡蛋煮熟，蛋黄捣碎，放入小锅，按需要量经细筛研入牛奶中，混合均匀，边热边煮边搅，煮沸后改文火煮两分钟，蛋黄富含铁、磷质等。

青菜粥：大米2小勺，水120ml，过滤青菜心（菠菜，油菜，白菜等的菜叶）1小勺。把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用微火煮40~50分钟，再停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右。（Tips：叶菜类蔬菜，特别是深色、绿色蔬菜，如菠菜，韭菜，芹菜等营养价值最高。主要含维生素C，维生素B和胡萝卜素等，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。）

鲫鱼汤：鲜活鲫鱼150g，去肚杂洗净，加适量猪油、盐调味，水煮熟，再加葱白一根，生姜一片，鲜薄荷20g，盖上锅盖，大火煮沸后，改中火再煮20分钟，汤成乳白色即可。汤、肉一起吃，鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，含大量的铁、钙、磷等矿物质，营养成分丰富，含蛋白质、脂肪、维生素A、b族维生素等，另外，每百克黑鲫鱼中蛋白质含量高达20g，同时，鲫鱼还有健脾利润止咳的功效。

胡萝卜粥：大米2小勺，水120ml，过滤胡萝卜小勺。把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40~50分钟，停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。（胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。有治疗夜盲症、保护呼吸道和促进儿童生长等功能。）

Attention：在辅食添加的过程中，奶仍然作为宝宝主要的营养来源，人工喂养或混合喂养的家长在选择配方奶上也要注意，要给孩子选择蛋白质接近母乳的配方奶粉，要选择乳清蛋白和酪蛋白是60:40的配方奶粉，还有选择就是含有?乳清蛋白及β酪蛋白的奶粉，因为蛋白质母乳化对于宝宝免疫力，尤其是防过敏有很重要的作用。

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