大家好，我是爱生活爱健康的清风，断断续续记录我的生活已经好几年啦(?▽?)我一直在减肥争取让我成为我心目中的自己，数字可以衡量自己，肉眼可见才知道真的变好了，那么只有努力把身材瘦下来并且保持，我也非常开心与大家分享我的个人想法。
今天是第3天减肥总计13天，如果有一次破戒了不需要重新开始只需要明天天接着就可以啦。（不知道能不能听懂）比如第三天没有忍住，那么明天还是吃第三天的食物。
我今天第三天，我在抖音群里在打卡，虽然人不多慢慢来吧
早上:1杯黑咖啡、1个全麦面包
中午：1杯黄芪水（可以换其他除带糖的水）鸡胸肉1块、木耳不限量、2个鸡蛋（水煮或者炒煎都可以，切记少油少盐）
晚上：1个苹果、1个西红柿还加了一杯黑咖啡
晚上早点睡，说实话有点饿，意志力打败了饥饿感，因为自己努力不能白费，好身材是需要自律的，其实减肥就需要饿，这样才能把胃口缩小慢慢的就养成易瘦体重啦，一口气瘦下来，忍住！
宝宝起名，添加 微信：boc855 备注：起名！
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