今天是六一儿童节，儿子一大早就拎着零食去幼儿园了。据说，幼儿园今天有很多好吃又好玩的东西，甭提有多热闹了！

大孩子有着落了，可小宝宝怎么过呢？

尤其是6-12个月的小宝宝，可以吃辅食，但是月龄太小，肠胃发育不完善，还有很多饮食禁忌，比如不能加盐、不能加糖……他们的六一儿童节，可以吃什么呢？

今天给大家推荐7款适合6-12个月宝宝吃的营养辅食，味道好口味佳，很多孩子都喜欢。

1、奶香玉米泥（6月龄宝宝）

制作材料：新鲜玉米粒40克、配方奶粉适量

制作步骤：①把新鲜玉米粒清洗干净，用料理机打成泥状，并加热至熟；

②把熟玉米泥倒进宝宝专用小碗里，加入适量配方奶粉，再用适量凉开水搅拌成泥糊状。

营养价值：鲜玉米含有丰富的淀粉、钾和膳食纤维等等，加入适量配方奶粉，既能增加营养，又能优化口感，让孩子吃得停不下来。

如果孩子不喜欢配方奶粉，可以直接吃玉米泥，或者加点母乳。

注意事项：宝宝刚添加辅食，应该优选富含强化铁的营养米粉，等适应以后，再逐渐添加别的食物，比如奶香玉米泥。

2、鸡肉玉米泥（7月龄宝宝）

制作材料：新鲜玉米粒50克、鸡肉30克

制作步骤：①把鸡肉清洗干净，放入锅里，加适量水煮熟；

②把煮熟的鸡肉切小块，放进料理机里，加入少量温水，搅打成鸡肉泥；

③把新鲜玉米粒清洗干净，然后放进锅里煮熟；

④把煮熟的玉米捞出来，放进料理机里，加入少量温水，搅打成玉米泥；

⑤把鸡肉泥和玉米泥按照1:2的比例混合，搅拌均匀。

营养价值：鸡肉富含优质蛋白质，以及铁、锌等微量元素；鲜玉米含有丰富的淀粉、钾和膳食纤维等等，两者混合在一起，营养更均衡。

注意事项：宝宝7个月的时候，已经适应了很多种类的辅食，咀嚼能力也得到了不错的发育，辅食应该从泥状过渡到质地稍厚的糊状。也就是说，鸡肉玉米泥应该比6月龄吃的奶香玉米泥稍微厚一些。

3、五彩玉米羹（8月龄宝宝）

制作材料：新鲜玉米粒30克、鸡蛋1个，豌豆20克

制作步骤：①把新鲜玉米粒清洗干净；鸡蛋取蛋黄，打散；豌豆洗干净；

②把玉米粒和豌豆放入锅里，加水煮熟，然后捣烂成泥/末；

③把蛋黄液淋进去，搅拌成蛋花，烧开就可以了。

营养价值：豌豆含有丰富的淀粉、蛋白质、钾、钙、铁、锌、维生素E；鲜玉米既含有丰富的淀粉、钾和膳食纤维，又有一种叫作玉米黄素的物质，这种物质具有强烈的抗氧化功能，可以减少眼睛受紫外线的伤害。

多种食材搭配在一起，营养高口感佳，更适合宝宝食用。

注意事项：很多宝宝对蛋白过敏，1周岁之前，最好先加蛋黄。蛋黄富含铁元素，能够补铁补血，预防缺铁性贫血。

宝宝8个月的时候，进入咀嚼能力学习的黄金期，食物应该从质地稍厚的糊状辅食过渡到碎状辅食。也就是说，五彩玉米羹里的玉米和豌豆，打成较小的末状就可以了。

4、西蓝花蛋黄粥（9月龄宝宝）

制作材料：西蓝花3朵、熟鸡蛋1个、大米50克、植物油少许

制作步骤：①煮熟的鸡蛋取出蛋黄，研磨成蛋黄碎，留一半备用；

②把西蓝花放在清水里浸泡半个小时，然后放入沸水里焯熟，再切碎；

③把大米清洗干净，放入电饭煲里，加适量水，煮成米粥；

④把蛋黄碎、西蓝花碎加入米粥里，稍煮一会儿，加入少量植物油，搅拌均匀。

营养价值：西蓝花含有丰富的β-胡萝卜素、钙、维生素C等等，是补钙和补充维生素C的佳品。大米富含碳水化合物，能为人体提供足够的能量。米+菜+蛋，是非常好的营养辅食，让宝宝吃好吃饱发育好。

注意事项：米粥一定要熬得软烂一些，别硬硬的。有些家长嫌麻烦，直接用米饭泡加水加蛋黄碎给宝宝吃，这也是不允许的。虽然都是带汤的米，但是米饭比较硬，宝宝肠胃发育还不完善，食用后很可能会消化不良。

5、青菜肉末面（10月龄宝宝）

制作材料：菠菜叶2片、猪肉末适量、宝宝面条50克、植物油适量

制作步骤：①菠菜叶洗净、切段，焯水；

②油锅烧油，把猪肉末炒熟，放入碗里备用；

③锅里加适量水，烧开，把面条放进去，煮8-10分钟，加入炒好的菠菜叶和炒熟的猪肉末，稍煮一会儿即可。

营养价值：猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，和钙、铁、磷等营养成分；菠菜含有丰富维生素 C、β胡萝卜素、蛋白质；再加上富含碳水化合物的面条，三者搭配营养更高，味道更好。

注意事项：一定要选择宝宝面条，这种面条比大人的面条更容易煮烂，而且好消化易吸收，很适合宝宝食用。

有的宝宝可能会嫌面条没有味道，可以加点虾皮，或者西红柿调调味。切记，千万不要过早添加盐、酱油等调味品。

6、鸡肉虾仁馄饨（11月龄宝宝）

制作材料：馄饨皮10张、鸡肉25克、虾仁5-6个、香油适量

制作步骤：①鸡肉洗净，虾仁洗净去虾线；

②把处理好的鸡肉和虾仁一起加入料理机，搅打成泥，加入适量香油；

③馄饨皮内放入馅料，包成小馄饨；

④锅里加水煮沸，下馄饨煮熟，盛出来以后，可以再加点焯好的菠菜段，或者葱花。

营养价值：鸡肉富含优质蛋白质和铁元素，而且脂肪含量低；虾仁富含优质蛋白质，和丰富的硒。包成小馄饨，宝宝吃起来方便，而且更能促进咀嚼能力的锻炼。

注意事项：有些宝宝可能会对海鲜过敏，可以把虾仁换成普通的禽肉，或者豆制品；喜欢蔬菜的宝宝，也可以改变馅料，加一些时令蔬菜，比如白萝卜、胡萝卜、大头菜等等。

7、杂粮水果饭团（12月龄宝宝）

制作材料：香蕉1/2根、火龙果1/4个、草莓1个、苹果1/4、紫米20克、红豆10克、糙米20克

制作步骤：①把紫米、红豆、糙米分别清洗干净，然后在清水里浸泡10小时（晚上浸泡第二天再做）；

②把浸泡好的紫米、红豆、糙米，放入电饭锅里，加适量水，煮熟；

③把准备好的新鲜水果，清洗剥皮，切小块备用；

④把煮好的杂粮饭放温，平铺在手心，放入喜欢的水果块，再捏成可爱的小饭团。

营养价值：水果富含维生素C和膳食纤维，既能补充营养，又能促进肠胃蠕动，帮助排便；杂粮饭颜色漂亮，味道可口，营养价值也不低，深受孩子的喜欢。

注意事项：水果优选新鲜的时令水果，杂粮饭蒸得软一些。如果宝宝不喜欢水果，也可以加时令蔬菜，或者自制肉松、虾仁碎、玉米仁、豌豆仁等等。

食用时谨慎一些，别逗弄宝宝、打扰宝宝，以免宝宝太兴奋，不小心呛到自己。

综上7种辅食，你都学会了吗？

这个六一儿童节，赶紧给宝宝做起来吧，让小宝宝也能吃好玩好，过个开心节！

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