文/宋妈说育儿（原创丨欢迎转载分享）

怀孕后，让孕妈最煎熬的事有两件：

第一身体需要承受前所未有的磨难，孕吐、尿频、耻骨痛接触而来，不把你折磨得遍体鳞伤誓不罢休；
第二就是要抵抗方便面、螺蛳粉、火锅、麻辣烫等美食的诱惑，而这些有着“垃圾食品”称号的食物，往往都是女性同志的最爱。

有的孕妈意志力比较坚定，为了能让宝宝健康地在肚子里成长，对于这些昔日美食，即便已经垂涎三尺也不为之所动。可是也有的孕妈就没有那么强的定力，偶尔吃个泡面、再来一包辣条，前所未有的满足感从心底油然而生。

那么问题来了，孕期吃方便面或者这些垃圾食品，到底对孩子有没有伤害呢？

随机采访了几位路人，先听听大家对孕期吃泡面有着什么样的想法：

1号路人：孕妇其实很馋的，有些时候对方便面这些东西毫无抵抗力，我觉得吃一些也没有什么问题，又不是天天吃。
2号路人：我怀孕的时候隔三差五吃泡面，孩子出生后健健康康的完全没有任何问题，有些人纯粹就是瞎担心。
3号路人：都说方便面是垃圾食品，可也没有哪个新闻说吃方便面生出畸形宝宝，我认为孕妈想吃就吃，只有吃得舒服了心情才会好。
4号路人：孕期的时候什么都不敢吃，就怕影响孩子的健康，分娩时同屋有个早产宝宝医生说营养不良，孩子妈妈孕期就吃了不少的泡面和垃圾食品，想必这其中有很大的关系。

怀孕后想吃方便面，螺蛳粉？营养师的建议要听下，为了胎儿好

综上所述，有大部分的人都认为吃方便面对胎儿并没有什么影响，不过仍有少部分人心存疑虑，担心吃这些东西会伤害到宝宝。

对于这个问题，专业的营养师给出的建议是：尽量少吃，最好别吃，原因有以下几个方面：

1、营养价值不高，影响身体

众所周知，孕妈是“一人吃两人补”，也就是说宝宝日常所需营养完全要依靠妈妈的摄入，妈妈吃的东西有营养宝宝才会长得壮实。相反，如果孕妈摄入的食物毫无营养，势必会影响到宝宝的健康成长。

之所以不建议孕妈吃这些东西，就是考虑其营养成分不能满足宝宝的生长需求，一次、两次倒也没有太大的影响，但长时间这样饮食会导致胎儿发育不良，对孕妇身体也有一定的影响。

2、抵抗能力变差，造成不适

进入孕期后，准妈妈身体抵抗力随之变弱，或许之前吃这些食物并不会对身体产生影响，但孕期身体各方面都发生了微妙变化，尤其放置时间较长的方便面中油脂可能被氧化分解，孕妈吃过后很可能会引发腹泻、呕吐、头疼的中毒现象。

除了方便面，螺蛳粉中含有腌制性食材，属于辛辣油炸偏凉性食物，这些深加工的食物并不适合孕妇经常食用，对于抵抗力较弱的妈妈们来说，很可能会中招引发身体上的消化不良、便秘等疾病。

3、身体增长过快，引发妊娠纹

方便面属于油炸类高热量、高脂肪食物，其主要成分为碳水化合物，调料包中又含有不少的味精、盐分、色素和防腐剂，对于普通人来说都是不健康的，更何况怀着宝宝的准妈妈，自然是百害而无一利。

最重要的是，这类油炸食品吃多了很容易引发肥胖，对于孕妈来说最大的危害就是身体增长过快，进而可能会引发妊娠纹的发生。

孕期除了方便面、螺蛳粉，这些食物孕妈最好也“敬而远之”

准妈妈在孕期味蕾非常挑剔，除了这两样食物外，对于火锅、奶茶、碳酸饮料、烧烤、甜点等也都是毫无抵抗之力，接下来就再来说一说哪些食物能吃、哪些不能吃。

? 火锅—可以吃，但是要保证干净、卫生、做熟的情况下使用，尽可能在家里自己做，这样可以有效保证食材的安全健康。当然，建议孕妈最好吃清汤锅，避免辛辣刺激引发身体的不适。

● 碳酸饮料、甜点、甜点、烧烤等—最好不吃，饮料和甜点里面通常都含有大量的糖分，会消耗人体中大量的钙质，而孕期对钙质的缺乏会影响到胎儿牙齿、骨骼的发育。其次，烧烤外面的食材大多都不新鲜，隐藏着很多细菌，而且高温燃烧下更会产生致癌物，为了胎儿的健康，还是不吃为妙。

? 水果、肉类罐头—坚决不吃，罐头中含有添加剂和防腐剂，会增加胎儿畸形和流产的可能性，孕妇还是要以新鲜的水果蔬菜和肉类为主。

? 鲨鱼、旗鱼、方头鱼和鲭鱼—严禁食用，这几类鱼中含有大量的汞，可能会对胎儿的大脑生长发育有影响，所以不论是备孕期还是孕期这些食物都严禁食用。

方便面、螺蛳粉的诱惑，实在难以抵挡，孕妈该如何巧妙化解呢？

事实上，很多孕妈都知道孕期要忌口，但还是免不了嘴馋，如果孕妈对这些食物实在是馋，也没有必要克制着自己，偶尔吃个一两次也倒无妨。但是在吃的时候，还是有很多注意事项的。

① 大多数人为了偷懒会直接泡着吃，这样很难让食物充分的泡开，所以方便面和螺蛳粉最好煮着吃，这样可以让面条充分的吸收水分，更加利于胃肠道的消化吸收。

② 吃之前最好先用清水煮一下，去除食物中多余的物质，再配一些新鲜的鸡蛋、蔬菜，将毫无营养的食物细做一下，让他们变得更有营养。

③ 摒弃食材中的调料包、酱包，自己放一些调口的佐料，不仅可以提高食物的口感，还有效避免了添加剂、味精、食盐的摄入。

④ 螺蛳粉具有爽、酸、辣、爽的独特风味，配料中一般会有酸笋、萝卜干、油炸腐竹、辣椒油等食物，为了减少这些食物对肠胃的刺激，孕妈在吃的时候一定要少放，避免引发不适。

孕期生活虽然受到了种种限制，但是想想肚子里的宝宝，还是要坚定地对这些食物说“不”，能少吃就少吃，能不吃就不吃。

讨论话题：对于你来说，是否能够抵挡得住这些美食的诱惑呢？你们在怀孕的时候有忌口吗？

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