孕妇可以吃螺蛳粉吗(孕妇可以吃螺蛳粉吗早期不加酸笋)

文/宋妈说育儿(原创丨欢迎转载分享)

怀孕后,让孕妈最煎熬的事有两件:

  • 第一身体需要承受前所未有的磨难,孕吐、尿频、耻骨痛接触而来,不把你折磨得遍体鳞伤誓不罢休;
  • 第二就是要抵抗方便面螺蛳粉、火锅、麻辣烫等美食的诱惑,而这些有着“垃圾食品”称号的食物,往往都是女性同志的最爱。

有的孕妈意志力比较坚定,为了能让宝宝健康地在肚子里成长,对于这些昔日美食,即便已经垂涎三尺也不为之所动。可是也有的孕妈就没有那么强的定力,偶尔吃个泡面、再来一包辣条,前所未有的满足感从心底油然而生。

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那么问题来了,孕期吃方便面或者这些垃圾食品,到底对孩子有没有伤害呢?

随机采访了几位路人,先听听大家对孕期吃泡面有着什么样的想法:

  • 1号路人:孕妇其实很馋的,有些时候对方便面这些东西毫无抵抗力,我觉得吃一些也没有什么问题,又不是天天吃。
  • 2号路人:我怀孕的时候隔三差五吃泡面,孩子出生后健健康康的完全没有任何问题,有些人纯粹就是瞎担心。
  • 3号路人:都说方便面是垃圾食品,可也没有哪个新闻说吃方便面生出畸形宝宝,我认为孕妈想吃就吃,只有吃得舒服了心情才会好。
  • 4号路人:孕期的时候什么都不敢吃,就怕影响孩子的健康,分娩时同屋有个早产宝宝医生说营养不良,孩子妈妈孕期就吃了不少的泡面和垃圾食品,想必这其中有很大的关系。
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怀孕后想吃方便面,螺蛳粉?营养师的建议要听下,为了胎儿好

综上所述,有大部分的人都认为吃方便面对胎儿并没有什么影响,不过仍有少部分人心存疑虑,担心吃这些东西会伤害到宝宝。

对于这个问题,专业的营养师给出的建议是:尽量少吃,最好别吃,原因有以下几个方面:

1、营养价值不高,影响身体

众所周知,孕妈是“一人吃两人补”,也就是说宝宝日常所需营养完全要依靠妈妈的摄入,妈妈吃的东西有营养宝宝才会长得壮实。相反,如果孕妈摄入的食物毫无营养,势必会影响到宝宝的健康成长。

之所以不建议孕妈吃这些东西,就是考虑其营养成分不能满足宝宝的生长需求,一次、两次倒也没有太大的影响,但长时间这样饮食会导致胎儿发育不良,对孕妇身体也有一定的影响。

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2、抵抗能力变差,造成不适

进入孕期后,准妈妈身体抵抗力随之变弱,或许之前吃这些食物并不会对身体产生影响,但孕期身体各方面都发生了微妙变化,尤其放置时间较长的方便面中油脂可能被氧化分解,孕妈吃过后很可能会引发腹泻、呕吐、头疼的中毒现象。

除了方便面,螺蛳粉中含有腌制性食材,属于辛辣油炸偏凉性食物,这些深加工的食物并不适合孕妇经常食用,对于抵抗力较弱的妈妈们来说,很可能会中招引发身体上的消化不良、便秘等疾病。

3、身体增长过快,引发妊娠纹

方便面属于油炸类高热量、高脂肪食物,其主要成分为碳水化合物,调料包中又含有不少的味精、盐分、色素和防腐剂,对于普通人来说都是不健康的,更何况怀着宝宝的准妈妈,自然是百害而无一利。

最重要的是,这类油炸食品吃多了很容易引发肥胖对于孕妈来说最大的危害就是身体增长过快,进而可能会引发妊娠纹的发生。

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孕期除了方便面、螺蛳粉,这些食物孕妈最好也“敬而远之”

准妈妈在孕期味蕾非常挑剔,除了这两样食物外,对于火锅、奶茶、碳酸饮料、烧烤、甜点等也都是毫无抵抗之力,接下来就再来说一说哪些食物能吃、哪些不能吃。

? 火锅—可以吃,但是要保证干净、卫生、做熟的情况下使用,尽可能在家里自己做,这样可以有效保证食材的安全健康。当然,建议孕妈最好吃清汤锅,避免辛辣刺激引发身体的不适。

● 碳酸饮料、甜点、甜点、烧烤等—最好不吃,饮料和甜点里面通常都含有大量的糖分,会消耗人体中大量的钙质,而孕期对钙质的缺乏会影响到胎儿牙齿、骨骼的发育。其次,烧烤外面的食材大多都不新鲜,隐藏着很多细菌,而且高温燃烧下更会产生致癌物,为了胎儿的健康,还是不吃为妙。

? 水果、肉类罐头—坚决不吃,罐头中含有添加剂和防腐剂,会增加胎儿畸形和流产的可能性,孕妇还是要以新鲜的水果蔬菜和肉类为主。

? 鲨鱼、旗鱼、方头鱼鲭鱼—严禁食用,这几类鱼中含有大量的汞,可能会对胎儿的大脑生长发育有影响,所以不论是备孕期还是孕期这些食物都严禁食用。

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方便面、螺蛳粉的诱惑,实在难以抵挡,孕妈该如何巧妙化解呢?

事实上,很多孕妈都知道孕期要忌口,但还是免不了嘴馋,如果孕妈对这些食物实在是馋,也没有必要克制着自己,偶尔吃个一两次也倒无妨。但是在吃的时候,还是有很多注意事项的。

大多数人为了偷懒会直接泡着吃,这样很难让食物充分的泡开,所以方便面和螺蛳粉最好煮着吃,这样可以让面条充分的吸收水分,更加利于胃肠道的消化吸收。

吃之前最好先用清水煮一下,去除食物中多余的物质,再配一些新鲜的鸡蛋、蔬菜,将毫无营养的食物细做一下,让他们变得更有营养。

③ 摒弃食材中的调料包、酱包,自己放一些调口的佐料,不仅可以提高食物的口感,还有效避免了添加剂、味精、食盐的摄入。

螺蛳粉具有爽、酸、辣、爽的独特风味,配料中一般会有酸笋、萝卜干、油炸腐竹、辣椒油等食物,为了减少这些食物对肠胃的刺激,孕妈在吃的时候一定要少放,避免引发不适。

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孕期生活虽然受到了种种限制,但是想想肚子里的宝宝,还是要坚定地对这些食物说“不”,能少吃就少吃,能不吃就不吃。

讨论话题:对于你来说,是否能够抵挡得住这些美食的诱惑呢?你们在怀孕的时候有忌口吗?

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